Чи варто додавати чай у лимон і чи дійсно це корисно

Додавання лимону в чай має чимало нюансів. Про те чи варто додавати лимон у чай – розповідає 24 Канал.

Чи додавати лимон у чай

Чай з лимоном – справді корисний напій, який додає енергії, тамує спрагу, зігріває, насичує організм вітаміном С та зміцнює імунітет. Така комбінація поєднує танін та вітамін С, які разом підживлюють нервову систему.

А ще такий чай має антисептичні властивості, покращує здатність організму протидіяти вірусам. Однак варто пам'ятати, що вживання цього напою має кілька правил.

Насамперед у жодному разі не потрібно додавати лимон в окріп, коли ви заварюєте чай, оскільки під впливом високих температур руйнується аскорбінова кислота.

Аби отримати користь від чаю з лимоном – треба правильно його приготувати / Фото Pexels

Крім того, у чай потрібно додавати шматки лимона з цедрою, адже найбільше корисних речовин містять саме ефірні олії в цедрі.

Також варто пам'ятати, що пити такий напій часто не варто, оскільки надлишок вітаміну С не є корисним і має негативний вплив на шлунок. А ще проблемою є те, що гаряча вода з лимоном підвищує кислотність ротової порожнини і додавання цукру до цього напою може підвищувати ризики виникнення карієсу.

Фахівці радять вживати не більше 2 – 3 чашок чаю з лимоном на тиждень. Однак при застуді варто вживати і 2 – 3 чашки на день, аби швидше одужати.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.