Експерти назвали 5 найкращих чаїв, які допоможуть поліпшити рівень цукру в крові

Повідомляє 24 Канал з посиланням на EatingWell. Зокрема, експерти виділили зелений та ромашковий чаї.

5 чаїв, які допоможуть поліпшити рівень цукру в крові

Чай – це напій, який вирізняється багатством смаків і корисними властивостями для здоров’я. У складі багатьох чаїв є потужні сполуки, що сприяють підтримці нормального рівня цукру в крові та покращенню метаболізму.

Фахівці виділили п’ять видів чаю, які рекомендовані людям із діабетом або схожими проблемами зі здоров’ям:

• Зелений чай. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, цей напій може підвищувати чутливість до інсуліну та сприяти регуляції рівня цукру в крові. Як зазначає дієтологиня Ерін Палінскі-Вейд, зелений чай також позитивно впливає на серцево-судинну систему.
• Чорний чай. Поліфеноли в його складі здатні зменшувати різкі підйоми рівня цукру в крові після їжі. За словами дієтологині Трісти Бест, регулярне вживання чорного чаю може поліпшити чутливість до інсуліну та сприяти стабілізації рівня глюкози з часом.
• Ромашковий чай. Дослідження показують, що ромашка має протизапальні властивості, які допомагають знижувати рівень цукру в крові та запобігати ускладненням діабету, таким як пошкодження нервів і нирок.
• Чай з гібіскуса. Містить корисні компоненти, які володіють додавтковими перевагами для артеріального тиску та зміцнення серцево-судинної системи. Як підкреслює Тріста Бест, цей чай багатий на антиоксиданти, які допомагають зменшити рівень холестерину і знизити артеріальний тиск, що важливо для людей із діабетом.
• Імбирний чай. Корисний для кишківника, має протизапальні та антиоксидантні властивості, що сприяють покращенню контролю рівня цукру в крові. Дослідження показують, що імбир здатен підвищувати чутливість до інсуліну, що є ключовим фактором у контролі діабету.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.