Як зменшити ризик утворення тромбів: прості поради з профілактики

Тромбоз може виникати в різних частинах серцево-судинної системи.

Артерії та вени - наші природні магістралі, по яких циркулює кров, доправляється кисень та різні поживні речовини. Коли наші судини здорові, вони гнучкі та еластичні, що дозволяє їм легко розширюватися та звужуватися у відповідь на потреби тіла. Однак, через різні причини стінки судин можуть твердіти, а судини звужуватися, і це призводить до утворення тромбів.

Тромб – це згусток крові, який утворюється в якійсь судині, або стоїть на місці, перекриваючи кровотік, або відривається і подорожує судинами.

Чому утворюються тромби

Тромб утворюється за збігу трьох умов: 

Пошкодження судини: через травму, запалення, атеросклероз або хірургічне втручання

Підвищилось згортання крові: кров швидко густіє. Це може виникати через вагітність, приймання певних ліків, аутоімунні захворювання, рак тощо

Уповільнення кровотоку: яке може виникнути через тривале сидіння в одній позі, зневоднення, ожиріння, серцеву недостатність або деякі захворювання. Коли кров тече повільно, вона з більшою ймовірністю утворює згустки крові.

Тромбоз може виникнути в будь-якій судині, але найчастіше це трапляється в венах та артеріях.

Щоб знизити ризик розвитку судинних захворювань та тромбозів:

• Відмовтесь від куріння
• Підтримуйте здоровий раціон, обмежте вживання поганих жирів (тваринних та оброблених), солі та цукру
• Регулярно займайтеся спортом: хоча б 30 хвилин щодня
• Підтримуйте здорову вагу
• Контролюйте кров'яний тиск, рівень поганого холестерину та цукру в крові
• Регулярно відвідуйте лікаря для перевірки стану здоров’я