Вчені знайшли найважливіший вітамін для людей літнього віку

Результати дослідження показали, що здатність рухатися та вирішувати побутові питання пов’язана з вітаміном К1.

В журналі «Journal of Gerontology: Medical Sciences» нещодавно були опубліковані результати експерименту, який проводила група американських спеціалістів з харчування і старіння.

Під час дослідження було проаналізовано дані 1300 людей віком від 70 до 79 років. Вчені з’ясували, що від рівня вітаміну К1 в крові залежить змога нормально пересуватися. Якщо у людини зрілого віку мало цього вітаміну в крові, то вона не може пересуватися без допомоги інших.

Наприклад, ті учасники експерименту, у яких рівень вітаміну К1 був меншим, мали рівень норми обмеження мобільності у півтора рази вищий, ніж ті, які мали нормальний рівень вітаміну. Таке співвідношення було однаковим як для жінок, так і для чоловіків.

Щоб нормалізувати рівень вітаміну К1 в організмі, лікарі рекомендують їсти такі продукти:

• капусту різних видів;
• шпинат;
• латук;
• ківі;
• авокадо;
• банани;
• петрушку;
• зелений чай.

Вчені відкрили нову групу крові: що відомо

В жодному разі не пийте каву та чай із таких чашок, і ось чому

Який спосіб приготування кави найбільш шкідливий: він дуже швидко "садить" серце