Шкідливий жир на животі: як він впливає на здоров’я та що з цим робити

Жирова тканина на животі накопичується через надмірне споживання калорій.

Якщо надлишковий жир зосереджений саме на животі, то велика ймовірність, що в ньому присутній вісцеральний жир, який є найбільш шкідливим для здоров’я, навіть якщо його не видно. Про це пише британський портал Yahoo.

З віком, особливо у жінок, цей жир накопичується більше, і його вплив на здоров’я може бути серйозним. Існують два типи жиру на животі: підшкірний і вісцеральний.

Підшкірний жир зберігається безпосередньо під шкірою і його можна відчути, натиснувши на живіт. Вісцеральний жир накопичується в черевній порожнині поруч з важливими органами, такими як печінка, шлунок і кишечник.

Цей жир активно впливає на органи і може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад, підвищувати ризик діабету, гіпертонії та інших захворювань.

Одним із основних ускладнень є підвищення резистентності до інсуліну, що може привести до розвитку діабету. Вісцеральний жир також сприяє підвищенню кров’яного тиску.

Щоб уникнути накопичення жиру на животі, важливо дотримуватись здорової дієти, зменшити споживання цукру та насичених жирів, а також регулярно займатися фізичними вправами та забезпечувати собі достатній сон.

Крім того, Знай.ua повідомляв, погіршення здоров’я через вітамін D: як уникнути наслідків

Раніше Знай.ua стало відомо про те, що діабет більше, ніж просто хвороба: медики попереджають про небезпечні наслідки