5 речей, яким варто навчити своїх дітей, щоб вони були щасливими все життя

Експерти з психології розповіли, як батьки можуть сприяти щастю своїх дітей у дорослому віці.

Щастя – це не лише позитивні емоції чи захоплюючі миті в житті. Вчені вже давно довели, що регулярне заняття тим, що приносить радість, сприяє частішому відчуттю щастя. Як зазначають психологи, батьки можуть сприяти щастю своїх дітей також у дорослому віці. Для цього треба навчити свою дитину п’яти речам, які допоможуть їй отримувати радість і задоволення від життя.

Яким речам варто навчити своїх дітей, щоб вони були щасливими все життя

1. Фокусуватися на позитиві. Особливо, коли щось не складається, треба зосереджуватися на чомусь позитивному. Цей метод з "позитивної психології" допомагає тренувати мозок на розвиток позитивного мислення, відволікаючи його від негативу.
2. Не брати на себе відповідальність за щастя інших. Не слід намагатися робити інших щасливими, забуваючи про власні потреби. Це призводить до постійного морального та фізичного виснаження й відчуття нещастя. Важливо пам'ятати, що власне благополуччя має бути завжди на першому місці.
3. Щира вдячність. Саме те, на чому ви зосереджуєтеся – думки, слова чи дії, стає важливою частиною вашого життя. Регулярний прояв вдячності допомагає побачити, що в житті не все так погано, як може здаватися на перший погляд. А це у свою чергу поліпшує настрій і залучає більше щастя й радості у повсякдення.
4. Займатися тим, що надає сенс життю. 2011 року американські вчені провели дослідження й виявили, що участь у захопливих або значущих для людини подіях знижує стрес і рівень тривожності. Коли людина займається тим, що приносить їй радість і задоволення, вона почувається щасливою.
5. Не відкладати вирішення проблем на потім. Навіть дрібні невирішені задачі можуть збільшити рівень тривожності та стресу, що псує настрій і створює відчуття нещастя. Подолання прокрастинації й активне вирішення проблем звільняють від цієї напруги. Тому людина почувається щасливою й задоволеною від того, що їй вдалося впоратися з труднощами.

Якщо ви побачили на годиннику 08:08, зробіть ось це – і вас все життя переслідуватиме успіх

Що треба робити, щоб подобатися абсолютно всім: названо лише одну просту дію

Як не робити помилок у своєму житті: поради великого мудреця