Що буде, якщо кожного дня з'їдати по пачці соняшникового насіння

Що буде, якщо кожного дня з'їдати по пачці соняшникового насінняСоняшникове насіння вважають "глибою" корисних вітамінів та мінералів. Як тільки почнеш їх їсти, буде складно зупинитися, пише ukr.media.Але треба знати, що буде, якщо їсти насіння у великих кількостях щодня.Соняшникове насіння містить багато корисних речовин. Серед них рослинні жири, жиророзчинні вітаміни, магній, цинк, кальцій та вітаміни групи B.Всього 50 г насіння достатньо, щоб повністю задовольнити добову потребу організму у вітаміні Е. Цей потужний антиоксидант нейтралізує руйнівну дію вільних радикалів на наш організм.Вітамін Е запобігає розвитку багатьох хвороб: атеросклерозу, інфаркту міокарда, тромбозу вен та артерій. Щоденне вживання насіння може знизити рівень холестерину в крові.В них містяться омега-3 жирні кислоти, які посилюють мозкову активність та позитивно впливають на весь організм.Насіння містить у собі багато клітковини, яка покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Також вони нормалізують кислотно-лужний баланс. Тому часто насіння рекомендують використовувати як засіб від печії.Вживання невеликої кількості насіння позитивно позначається на роботі мозку: покращується пам'ять, підвищується концентрація уваги. У їхньому складі міститься триптофан, а він стимулює вироблення серотоніну в мозку.І, звісно, наша нервова система заспокоюється, відновлюється душевний спокій. Клацаючи насіння, ми дуже швидко відволікаємось від нагальних турбот та проблем. Також з їх допомогою можна зменшити потяг до сигарет.Незважаючи на невеликий розмір, насіння є дуже калорійним продуктом. У 100 г міститься близько 600 ккал. А це повноцінне приймання їжі. Якщо щодня з'їдати по пачці насіння, можна набрати вагу.Також не варто їсти обсмажене насіння. Під час цього процесу корисні речовини руйнуються або перетворюються на шкідливі.Якщо ви часто будете їсти насіння, то стоматологи вас точно не похвалять. Можуть з'являтися тріщини та карієс. Через постійний тиск на зуби стоншується емаль. Згодом вона може розколотися, через що зуб взагалі може зламатися.Соняшник — дуже сприйнятлива рослина, тому вона вбирає в себе все із зовнішнього середовища. І вихлопні гази, і хімічні речовини. Особливо сильно ця рослина любить кадмій. Накопичуючись в організмі людини, цей елемент викликає ураження сечовидільної та статевої системи. Особливо страждають нирки. Також через знижене всмоктування заліза часто виникає анемія.