Як одягнутися, щоб неперегрітися та не отримати переохолодження

Зима може бути гарною, але без теплого одягу холод швидко зіпсує будь-яку прогулянку.

Щоб не замерзнути, потрібно правильно вибирати одяг і пам’ятати головне правило, чим більше шарів, тим тепліше, пише RealSimple.

Що вдягати, коли надворі мінус?

Щоб не замерзнути, варто захистити всі частини тіла:

• Шапка – найкраще з вовни чи флісу, головне, щоб закривала вуха.
• Шарф або баф – допоможе зберегти тепло й захистить від вітру.
• Рукавиці – краще за рукавички, бо пальці гріють один одного.
• Теплі шкарпетки – бажано вовняні або термошкарпетки.
• Водонепроникне взуття та одяг – захистять від снігу та вологи.

Чому важливі шари?

Багатошаровий одяг допомагає тілу довше утримувати тепло:

• Перший шар – відводить вологу. Бавовна не підходить, краще обирати вовну чи синтетичні тканини.
• Другий шар – утеплює. Добре підійдуть фліс, пух або шерсть.
• Третій шар – захищає від вітру, дощу та снігу. Найкращий вибір – вітро- та водонепроникна куртка.

Як не перегрітися?

Занадто теплий одяг може викликати пітливість, через що тіло швидше втрачає тепло. Щоб уникнути цього, знімайте зайві речі, якщо стає спекотно, і обирайте одяг із вентиляцією.

Ознаки переохолодження

Якщо вам стало дуже холодно, варто звернути увагу на симптоми переохолодження:

• сильне тремтіння;
• слабкість та сонливість;
• сплутана мова;
• оніміння пальців та обличчя.

Якщо з’явилися такі симптоми, потрібно терміново зігрітися.

Зима – це не лише сніг і свята, а й випробування для організму. Тому теплий одяг – це не просто комфорт, а питання здоров’я!

Раніше ми повідомляли, зимові прогулянку у радість: маленькі хитрощі, які збережуть ваші ноги у теплі.

Зніміть, викиньте і спаліть: цей верхній одяг вийшов з моди - все від курток-тедді до парок -детальніше на Знай.ua.