"Варто зробити крок назад" - Аніта Луценко пояснила, як полюбити себе

Зіркова тренерка Аніта Луценко поспілкувалась з прихильниками на тему ментального здоров'я.У своєму Instagram спортсменка поділилась думками, як почати любити себе."Вираз "любов до себе" став дуже популярним і, наче, відгукується у людей, але водночас породжує нерозуміння. Що це означає і як це відчути? Це питання може викликати ще більшу тривожність. Можливо, тому, що любов до себе - це не лише про те, щоб намазувати кремом руки й п'ятки, їсти здорову їжу чи дивитися в дзеркало й повторювати: "Я люблю себе". Для мене це більше про "піклуватися про себе", - зазначила жінка.Додала, що в першу чергу треба подивитися на себе збоку."Варто зробити крок назад і подивитися на себе ніби збоку: зрозуміти, як ти думаєш, які думки заповнюють твою голову й душу, спробувати переналаштуватися на більш позитивне мислення. Навчитися хвалити себе за дрібниці. Це про усвідомлення власних дій, проаналізувати звичні схеми поведінки, усвідомити своїх реакцій і звідки воно взялося вперше. Це про відокремлення себе від оцінки інших (немає самооцінки - є те, що колись хтось нам щось сказав і це закарбувалося) про розуміння того, що образ ідеальної себе й те, якою ти є насправді, - це різні речі", - написала Аніта.За словами тренерки, необхідно також фільтрувати інформацію, яка надходить."Дивитися красиві фільми, читати, створювати красу в дрібницях навколо. Це також про те, щоб побачити свої темні сторони (вони є у всіх), зізнатися собі в них і змиритися. Любов до себе - це інтелектуальна робота над собою, а не лише догляд за своєю фізичною оболонкою. А вже потім зникне й заїдання стресу, спричинене внутрішніми протиріччями й відчуттям, що ти недостатньо…", - наголосила спортсменка.