Як скинути вагу, якщо різко набрали: поради, які не включають жодних дієт "за один день"

Свята – не лише привід зібратися сім'єю, щоб поспілкуватися, а й привід добре поїсти. Тому після цього ми бачимо на терезах зайві набрані кілограми.

Дієтологія дала поради про те, як прийти у форму після будь-яких свят. Отже, скористайтеся цими простими лайфхаками, щоб позбавитися результатів застілля.

Розвантажувальні дні

Ми звикли після свят влаштовувати собі розвантажувальні дні, які начебто заберуть все зайве і виведуть токсини та шлаки. Це міф, який не отримав підтвердження. Для повернення нормального обміну речовин достатньо буде повернутись у свій звичний режим харчування.

Харчовий режим

Важливо їсти щодня в той самий час. Пропускати прийоми їжі суворо заборонено, обов'язково сніданок та обід. Вечеряти бажано до 19 вечора і лягати спати якомога раніше. Режим сну також грає величезну роль цьому.

Забрати порожні вуглеводи

Зараз саме час прибрати з раціону випічку, фаст-фуд та жирну їжу. Пам'ятайте, що свою норму ви вже з'їли, і вона не приносить жодної користі. Настав час ввести в свій раціон корисні продукти.

Пийте більше води

Вода – основа нашого організму. Вона не тільки збагачує наші клітини та всі системи організму, але й допомагає запустити метаболізм, щоб усе зайве зійшло.

Раніше ми повідомляли про 5 місць на тілі, які ви забуваєте мити, і це може вам дорого обійтися.