Вбиває не одразу, але точно: як алкоголь підвищує ризик раку

Рак залишається однією з головних причин смертності у світі, але, як свідчать дослідження, 40% випадків пов’язані з факторами, які можна змінити - харчуванням, способом життя, палінням і вживанням алкоголю.

Контролюючи ці аспекти, можна суттєво знизити ймовірність розвитку онкологічних захворювань, пише MedicalNewStoday.

Алкоголь як фактор ризику

За статистикою, приблизно 5,4% усіх випадків раку мають зв’язок із вживанням алкоголю. Надмірне споживання сприяє розвитку не лише онкологічних хвороб, а й цирозу печінки та серцево-судинних проблем. При цьому існує популярна думка, що помірне споживання червоного вина, зокрема в межах середземноморської дієти, позитивно впливає на серце.

Однак важливо розуміти, що навіть малі дози алкоголю впливають на організм по-різному. Дослідження показують, що у жінок навіть незначне вживання спиртного може значно підвищувати ризик онкології, особливо раку молочної залози. Це пов’язано з особливостями обміну речовин та гормонального фону.

Чи є безпечна доза?

Фахівці наголошують, що безпечного рівня вживання алкоголю для профілактики раку не існує. Проте мінімізація або повна відмова від спиртного – один із найефективніших способів захистити здоров’я. Наприклад, якщо обирати між щоденною чаркою алкоголю та повним утриманням, другий варіант значно зменшує ризики.

Як зменшити ймовірність розвитку раку?

Окрім відмови від алкоголю, є кілька важливих кроків, які допоможуть знизити ризик онкологічних захворювань:

• Правильне харчування. Більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і менше обробленого м’яса та цукру.
• Контроль ваги. Ожиріння – один із головних факторів ризику раку.
• Фізична активність. Регулярні навантаження покращують метаболізм і зміцнюють імунітет.
• Захист від ультрафіолету. Надмірне сонячне випромінювання може провокувати рак шкіри.
• Відмова від паління. Тютюнопаління сприяє розвитку кількох типів онкологічних захворювань.

Раніше ми повідомляли, міфи, які вбивають: що нам брешуть про наркоманію та алкоголь?

Чи є користь від вживання алкоголю та яка норма напоїв - детальніше на Знай.ua.