Як порахувати індекс маси тіла: норма ІМТ і який сигнал небезпеки для здоров'я

Як швидко дізнатися свій ІМТ - як розрахувати норму ваги за зростом і віком.

Важливо:

Індекс маси тіла (ІМТ) допомагає визначити, чи відповідає вага людини її зросту, і виявити, чи є вага нормальною, недостатньою або надмірною. Однак цей показник не є ідеальним параметром загального здоров'я.

Варто враховувати, що він не бере до уваги співвідношення жирової та м'язової маси. Про це йдеться в матеріалі видання Главред.

Важливо пам'ятати про те, що ІМТ дорослих людей не враховує віку, статі або мускулатури.

Це означає, що:

ІМТ: що важливо пам'ятати

Вагітні жінки повинні розраховувати ІМТ, ґрунтуючись на вазі до вагітності. Водночас недостатня вага може вказувати на наявність захворювань або недостатнє харчування. У таких випадках рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Ризики підвищеного ІМТ

За надмірної ваги найкращий спосіб схуднути - це поєднання дієти та фізичних вправ. За допомогою можна звернутися до лікаря, який дасть відповідні медичні рекомендації.

Як правильно розрахувати ІМТ

Для розрахунку ІМТ потрібно розділити вагу в кілограмах на зріст у метрах, піднятий у квадрат.

Норми ІМТ для жінок

Норми ІМТ для чоловіків

Більше новин: