Яка вологість має бути в спальні для комфортного сну: відповідь експертів

Контроль вологості є запорукою здорового сну та гарного самопочуття.

Рівень вологості у приміщенні відіграє ключову роль у якості сну, стані шкіри та здоров’ї дихальних шляхів.

Про це повідомило видання 24 Канал.

Чому важливо контролювати вологість у спальні

Оптимальна вологість підтримує нормальне зволоження слизових оболонок, знижує ризик алергій та подразнень, а також допомагає уникнути проблем зі шкірою.

Сухе повітря може призвести до дискомфорту в горлі, закладеності носа й ламкості волосся. Водночас надмірна вологість сприяє утворенню плісняви, появі конденсату та розмноженню бактерій.

Яка вологість є нормальною?

Фахівці рекомендують підтримувати рівень вологості в межах 40-60%. Для вимірювання цього показника використовують гігрометр – прилад, який можна придбати у магазинах побутової техніки.

Як досягти оптимальної вологості

• Зволожувач повітря – корисний у холодний сезон, коли опалення пересушує повітря.
• Осушувач повітря – необхідний, якщо у приміщенні підвищена вологість.
• Провітрювання – свіже повітря нормалізує мікроклімат.
• Кімнатні рослини – наприклад, алое або спатифілум допоможуть підтримати баланс.
• Вологе прибирання – зменшує кількість пилу та додає вологи у повітря.

Контроль вологості – запорука здорового сну та гарного самопочуття. Простими способами можна створити комфортні умови у спальні та уникнути негативних наслідків для організму.