Шість простих звичок, які допоможуть прожити довге та щасливе життя

Психологи  рекомендують починати зміни у своєму житті із простих маленьких кроків, які не обтяжуватимуть, а приноситимуть радість і натхнення.

Більшість людей хочуть змінити все й одразу, тому їхні грандіозні цілі практично ніколи не досягаються. Бо різкий перехід до нового способу життя швидко призводить до розчарування і відмови від своєї мети. Щоб цього не сталося, психологи рекомендують впроваджувати невеликі, але корисні зміни у своє життя, робити маленькі, однак регулярні кроки на шляху до своїх мрій.

Як змінити своє життя і наповнити його щастям: поради експертів

1. Починайте день із заправленого ліжка. Така банальна порада, насправді, має великий сенс. Адже застелена постіль створює відчуття порядку та організованості і нагадує, що на вас чекає комфортне місце для відпочинку.  
2. Дякуйте за маленькі приємні речі, які трапляються у вашому повсякденні. Бажано записувати те, за що ви вдячні, це допомагатиме відчути, що ваше життя наповнене щастям і добробутом. До того ж, така практика стимулює вироблення серотоніну – гормону радості та внутрішньої гармонії.
3. Робіть короткі розминки упродовж дня. Це стане чудовим способом для підтримання свого тіла в тонусі. Раз на кілька годин можна приділяти увагу простим рухам, це допоможе позбутися болю у м’язах та покращити кровообіг.
4. Вранці вдихайте свіже повітря. Можна також вийти після пробудження на прогулянку, це покращить настрій та зарядить бадьорістю на цілий день.
5. Зменшіть тривалість перегляду новин. Не відволікайтеся на екран смартфону на перерві чи під час прийому їжі. Це допоможе краще зосередитися на поточному моменті та підвищить усвідомленість.
6. Пийте більше води. Вода відіграє важливу роль у підтримці здоров'я на належному рівні, так як виводить з організму токсини й покращує роботу всіх внутрішніх органів.

Які копійчані аптечні засоби можуть замінити навіть найдорожчий крем проти зморшок

Як вирватися з полону бідності: три поради для швидкого вирішення фінансових проблем