Ідеальний тост на сніданок: який хліб обрати та що на нього покласти

Смачний і корисний сніданок починається з правильного вибору хліба для тостів. Важливо розуміти, який варіант кращий для ранкового прийому їжі - білий, цільнозерновий чи безглютеновий.Не менш важливо, що покласти зверху, щоб отримати не лише апетитну, а й поживну страву.Оптимальний варіант - цільнозерновий хліб. Якщо в ньому також буде насіння - це забезпечить організм додатковою клітковиною і корисними жирами.Корисний спред можна зробити з козячого або вершкового сиру, авокадо, м'якого сиру. Солодку пасту - з меду та арахісового масла.Їх варіантів так багато, що можна не боятися одноманітних сніданків. Овочі, зелень, ягоди, шматочки фруктів, насіння та горіхи, різні види сиру - це неповний список того, з чого можна обирати.Корисні та смачні поєднання, які рекомендується спробувати:полуниця, авокадо, мед і сир;арахісова паста та банан. Також з нею добре поєднуються ягоди, наприклад, малина;персики, вершковий сир, мед і насіння льону;авокадо, трохи вершкового масла та кунжут;авокадо, свіжий кріп та яйце;огірок та хумус;помідори, вершковий сир та зелень петрушки;яєчня із зеленню;ананас та сир.