Детокс день: дієта, яка швидко розвантажить організм

Детокс дні важливі для того, щоб очистити організм від токсинів, налагодити роботу метаболізму, покращити травлення і загальне самопочуття.Важливо пам'ятати, що в цей варто не лише виключити шкідливу їжу з раціону, а й підтримувати водний баланс. Крім цього, додати розминку або повноцінне тренування, якщо ви регулярно займаєтесь спортом.Пропонуємо переглянути приклад дієти для детокс дня.Зелений смузі (шпинат, огірок, яблуко, банан, воду ретельно перемішати в блендері) та трав'яний чай.Овочевий суп (наприклад з броколі, моркви, селери та помідорів);Салат (змішайте шпинат, руколу, огірок, помідору та авокадо й заправте оливковою олією і лимонним соком).Запечена риба (лосось або тріска з лимоном і травами);Парені овочі (брокколі, цвітна капуста, морква, приправлені оливковою олією та лимонним соком).Зранку можете з'їсти фрукти (апельсин, яблуко, грушу) і невелику жменю горіхів. В обід рекомендується їсти ягоди, а ввечері - випити чай з ромашки або імбиря.