Допоможуть освіжитися і завжди під рукою: експерти назвали шість продуктів, які потрібно їсти в сильну спеку

У виданні Health Shots розповіли, які продукти можна споживати у сильну спеку, щоб полегшити самопочуття і трішки охолодитися.

Коли температура повітря досягає позначки +35 градусів за Цельсієм, ми шукаємо будь-який спосіб, щоб охолодити організм. Випити води — чудове рішення. Але воно тимчасове, тому що вода провокує підвищення потовиділення, через що наш організм швидше зневоднюється.

Експерти назвали шість продуктів, які слід їсти в спеку.

Перцева м’ята — вона, звичайно, не зволожує організм, але відрізняється яскраво вираженим охолоджувальним ефектом. Обов’язково додавайте її до води з лимоном чи чаю, щоб миттєво відчути свіжість.

Пудинг з насіння чіа — воно добре зволожує організм. Обов’язково додавайте насіння чіа до йогурту, води, кефіру, щоб воно перетворилося на желеподібну масу.

Огірок — цей овоч на 94% складається з води та ще й не містить цукру. Тому він є ідеальним продуктом для спекотних днів. Також огірки допомагають боротися з набряками, які часто виникають у літню спеку.

Йогурт — легкий, поживний пробіотичний продукт, який допомагає втамувати голод та знижує температуру тіла. В ньому також містяться кальцій та білок, які допомагають наситити організм корисними речовинами.

Кавун — улюблений продукт влітку, який складається з води на 95%. Кавун охолоджує тіло і насичує його антиоксидантами.

Цитрусові — лимон, лайм чи апельсин є чудовими союзниками, коли потрібно боротися зі спрагою. Їх додають у воду, вичавлюють з них сік чи просто їдять замість перекушування.