Два способи, які допоможуть подолати безсоння за 30 днів

Якщо довгий час не вдається подолати безсоння, спробуйте використати мигдальну олію.Британські фахівці з National Sleep Foundation (Національний фонд сну) дослідили, що мигдальна олія поліпшує процес засинання та якість сну."Застосування інтраназально протягом 30 днів поспіль покращує роботу нервової системи, сприятливо позначається на механізмах засинання і сну", - йдеться у висновку.Науковці радять перед сном потрібно закапувати в ніс дві краплі мигдалевої олії.Експерти констатують, що завдяки вмісту в мигдалі речовин (зокрема, магнію) активізується вироблення мелатоніну, гормону сну. Якщо спосіб з використанням масла не підходить, можна щодня з'їдати по 10 мигдальних горіхів, поділилися медики.Хто відчуває труднощі з хорошим сном і страждає від безсоння ночами, вони настійно рекомендують проаналізувати кількість споживаного кофеїну з різних напоїв і продуктів. Його лікарі назвали "типовим вбивцею хорошого сну".Миритися з безсонням не потрібно. Недолік сну негативно відбивається на метаболізмі, артеріальному тиску, сприяє захворюванням серця, попереджають лікарі.