Як зберегти молодість жінкам 40+: чотири корисні звички після сну

У жінки після 40 років відбуваються зміни у зовнішності. З'являються зморшки, шкіра стає сухою і не пружною.Косметологи дали поради, як після сну мати свіжий та молодший вигляд.Експерти з догляду за шкірою рекомендують щодня використовувати зволожуючі тканинні маски. Вони радять залишати їх на 10-15 хвилин перед сном, а потім проводити масаж обличчя пальцями ще протягом декількох хвилин. Це просте правило може покращити не тільки стан шкіри, але й надати обличчю пружності та свіжого вигляду.Для природного омолодження фахівці рекомендують звернути увагу на зволожуючі засоби, у складі яких є гіалуронова кислота. Вона здатна утримувати воду в тисячу разів більше власної ваги, що запобігає зневодненню шкіри і надає їй здоровішого вигляду.Окрім догляду за шкірою обличчя зовні, експерти радять звернути увагу на харчування. Важливо збільшити споживання свіжих овочів та фруктів, які містять вітаміни та антиоксиданти, що сприяють здоров'ю шкіри. Крім цього, необхідно пити достатньо води для підтримання гідробалансу шкіри. Нормою дорослої людини є 1,5-2 літри на день.Світло від екранів гаджетів та смартфонів завдає шкоди для шкіри. Замість того, щоб проводити за ними час, експерти радять читати книги, медитувати та прослуховувати музику, що розслаблює, перед сном. Це допоможе зберегти молодість шкіри, уникаючи негативних впливів шкідливого випромінювання.