Що впливає на тривалість життя: три ключові фактори

Поверх, на якому живе людина, може бути пов'язаний із тривалістю життя.А правильні харчові звички після 40 років можуть додати 10 років, розповів rbc кандидат біологічних наук і генетик-геронтолог Олександр Коляда."Можна подискутувати, чи це кращий краєвид, чи це заможніші люди, чи вони отримують фізичне навантаження через те, що ходять по сходах, якщо не користуються ліфтом тощо", - припускає вчений."Треба розкласти наше життя на всі його частини й подивитися, чи впливає кожен з них", - каже Коляда.Насправді впливає будь-яка наша дія та звичка: і сон, і харчування, і фізична активність."Рекомендація ВООЗ споживати 450 грамів овочів на день збігається з тими даними, які ми отримуємо в геронтології. Люди, які споживають саме таку кількість овочів, живуть довше", - наводить приклад вчений."Є дані, які показують, наскільки вдається подовжити свої роки, якщо перейти на здоровий спосіб життя", - каже Коляда.Ось приклади, які наводить вчений:харчування - до 10 років додаткового життя, якщо змінити раціон у 40 роківфізична активність - 6-8 років, якщо почати тренуватися за стандартними рекомендаціями (150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності на тиждень)відмова від куріння - 8-16 років, якщо кинути палити у 40.