Эти симптомы могут быть у многих: ранние признаки угрозы развития диабета

Предиабетом называют состояние, когда уровень глюкозы в крови превышает норму, но еще не достигает порога диагноза "сахарный диабет". Это тревожный сигнал, указывающий на нарушение обмена веществ и риск развития серьезных осложнений.

Диабет. Иллюстративное фото

Наибольшей опасностью предиабета называют отсутствие явных симптомов. Характерные признаки, которые могут указывать на нарушения:

• потемнение кожи на шее, в подмышках или паху,

• частое мочеиспускание,

• повышенная жажда,

• усталость,

• затуманенное зрение,

• покалывание в конечностях,

• медленное заживление ран.

Если эти признаки появляются, это может сигнализировать о переходе предиабета в диабет.

Причины развития предиабета связаны с инсулинорезистентностью. Это состояние, когда клетки организма не реагируют должным образом на инсулин, что приводит к накоплению глюкозы в крови.

Среди основных факторов риска специалисты указывают:

• избыточный вес,

• малоподвижный образ жизни,

• неправильное питание,

• наследственность,

• возраст более 45 лет,

• гестационный диабет в прошлом,

• синдром поликистозных яичников,

• апноэ сна,

• курение.

При предиабете советуют изменить образ жизни. Среди главных советов называют:

• снижение веса на 5-7% от начальной массы тела. Для человека весом 90 кг это примерно 4,5–6,3 кг,

• увеличение физической активности – не менее 150 минут в неделю. К примеру, 30 минут быстрой ходьбы пять раз в неделю,

• сбалансированное питание – следует ограничить употребление сахара, насыщенных жиров и обработанных продуктов,

• отказ от курения и улучшение качества сна.

В некоторых случаях врачи могут назначить медикаментозное лечение.

Напомним: портал "Комментарии" писал, какие симптомы указывают на развитие диабета.