Біль у шиї більше не проблема: перевірені засоби допоможуть за хвилини

Біль у шиї - поширена проблема, яку у більшості випадків можна зняти самостійно в домашніх умовах.Лікарі назвали дев*ять простих і безпечних способів, які дійсно працюють, пише Woman`sWorld.За словами експертів, дискомфорт у шиї найчастіше спричиняють вікові зміни, стрес, погана постава або малорухливий спосіб життя. Утім, біль зазвичай минає без втручання медика.Серед найдієвіших засобів - легкі розтяжки, контрольована рухливість, гарячі або холодні компреси та підтримка шиї під час сну.Наприклад, покладання згорнутого рушника під шию вночі допомагає зменшити напруження. А щоденне кивання під підлогу активує м'язи, що відповідають за стабілізацію хребта.Лікарі наголошують: головне - не панікувати і не знерухомлювати шию повністю. М'які вправи й уважне ставлення до свого тіла дозволять швидко повернути комфорт.