Боль в шее больше не проблема: проверенные средства помогут за минуты

Боль в шее - распространенная проблема, которую в большинстве случаев можно снять самостоятельно в домашних условиях.Врачи назвали девять простых и безопасных способов, которые действительно работают, пишет Woman`sWorld.По словам экспертов, дискомфорт в шее чаще всего вызывают возрастные изменения, стресс, плохая осанка или малоподвижный образ жизни. Впрочем, боль обычно проходит без вмешательства медика.Среди самых эффективных средств - легкие растяжки, контролируемая подвижность, горячие или холодные компрессы и поддержка шеи во время сна.Например, положить свернутое полотенце под шею на ночь помогает уменьшить напряжение. А ежедневное кивание головой вниз активирует мышцы, отвечающие за стабилизацию позвоночника.Врачи подчеркивают: главное - не паниковать и не обездвиживать шею полностью. Мягкие упражнения и внимательное отношение к своему телу позволят быстро вернуть комфорт.