Які чебуреки допомагають схуднути: рецепт смачної страви з рисового паперу

Якщо ви шукаєте шукаєте смачну та ситну страву для схуднення, дієтологиня Юлія Науменко пропонує приготувати та скошутвати чебуреки. Так, так саме чебуреки, приготовлені за певним рецептом є ідеальним варіантом для схуднення. Вони містять 35 г білка, всього 15 г жирів і 15 г вуглеводів, що робить їх чудовим вибором для тих, хто стежить за фігурою. Обов’язково спробуйте.

Рецепт чебуреків дял схуднення

Інгредієнти:

• Рисовий папір (його можна купити в будь-якому супермаркетиі) — 2 листи

• Курячий фарш — 100 г 

• Сир моцарела або сулугуні — 40 г

• Спеції — за смаком

• Цибуля та часник — за бажанням

Приготування:

1. Змочіть кожен лист рисового паперу у воді на кілька секунд, щоб він став м’яким. Накладіть один лист на інший.

2. У мисці змішайте курячий фарш зі спеціями, цибулею та часником (якщо використовуєте).

3. Розподіліть фарш рівномірно на половині рисового паперу. Зверху викладіть тонкі скибочки сиру моцарела або сулугуні. Накрийте другою половиною паперу та добре притисніть краї, щоб вони склеїлись.

4. Покладіть чебурек на деко, застелене пергаментом. Випікайте в розігрітій до 200°C духовці протягом 15–20 хвилин.

Насолоджуйтеся смачною та корисною стравою.

Як правильно мити руки: проста звичка рятує від хвороб / © Credits Самюель Умтіті / © Associated Press Мар’яна Безугла Держбюджет / © ТСН