Що буде, якщо кожного дня лягати спати в різний час

Погана якість сну пов'язана зі збільшенням частоти виникнення щонайменше 172 захворювань.До таких висновків дійшли британські науоквці після проведених досліджень, в яких використали біодані більш ніж 88 000 осіб, пише inc.Це дало дослідникам набагато більше інформації для роботи. Наприклад, їм вдалося встановити взаємозв'язок між такими факторами, як стабільність циркадних ритмів людей та те, наскільки послідовно вони дотримувалися одного і того ж часу сну та пробудження.Вчені навели приклад, що щонайменше 92 захворювань в 20% можуть розвиватися, якщо у людини є погані звички, пов'язані зі сном. Зокрема, якщо людина звикла лягати спати після 00:30, тобто, в незвичайний час для сну, вона на 257% має ризик діагностування цирозу печінки.Окрім цього, значні зміни режиму сну з дня на день на 261% підвищують ризик ймовірності гангрени протягом 6,8-річного періоду дослідження.В публікації пояснюється, що нерідко люди ввечері дозволяють собі трішки алкоголю й, відповідно, пізно лягають спати. Ймовірно, саме ця звичка й пов'язана з ризиком виникнення цирозу печінки.Також є припущення, що якщо у людини час сну змінюється щодня, тоді вона рідше дотримується інших звичок, наприклад, дієти чи фізичної активності. Як відомо, ці звички також пов'язані з багатьма іншими захворюваннями.Вчені Пекінського університету та Військового медичного університету в Китаї в дослідженні, яке було опубліковано в журналі Health Data Science, також наголосили на важливості сну."Наші висновки підкреслюють недооцінену важливість регулярності сну", - сказав старший автор Шенфен Ван.Він зауважив, що хоча пізнє лягання спати й шкідливе, але, можливо, є й інші фактори, на які варто звернути увагу.Якщо людина з певних причин лягає спати не раніше 01:00, але при цьому встигає виспатися до 08:00 ранку, тоді це не так й погано.В будь-якому разі, йдеться в статті, не варто ставити під сумнів свої життєві вибори. Просто не втрачайте через них сон.