Зимнее время-2025: когда украинцам перевести часы

В Украине переход на зимнее время в 2025 году состоится в воскресенье, 26 октября. В 4:00 утра стрелки часов нужно перевести на час назад — на 3:00, так что можно поспать подольше.

Отметим, что в Украине планировали отменить перевод часов на летнее и зимнее время — 16 июля 2024 года Верховная Рада одобрила соответствующий законопроект №4201 о порядке исчисления времени. После этого документ подписал глава парламента и передал на рассмотрение Президенту. Однако Владимир Зеленский закон так и не подписал, и, по данным СМИ, делать этого не собирается.

Как подготовиться к переходу на зимнее время без вреда для здоровья:

1. Постепенно меняйте режим сна. За несколько дней до перевода часов ложитесь спать на 15–20 минут раньше или позже, чтобы организм привык к новому графику.

2. Стимулируйте естественное пробуждение. Рано утром старайтесь больше времени проводить на свету — это помогает настроить биологические часы.

3. Избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном. Особенно в ночь перед переходом на зимнее время, чтобы сон был глубоким и восстанавливающим.

4. Физическая активность. Легкая зарядка или прогулка днем помогает организму легче адаптироваться к смене времени.

5. Регулярность приемов пищи. Старайтесь сохранить привычный график питания, чтобы не перегружать пищеварение.

6. Увлажнение и воздух в комнате. Сон в комфортных условиях помогает организму быстрее адаптироваться.

7. Не спешите с чрезмерной активностью утром. Первые 1–2 дня после перевода часов организм может испытывать усталость — позвольте себе немного отдыха.

Нужно ли переводить часы в смартфоне?

В большинстве случаев, на самом деле, ничего делать не нужно— современные девайсы (смартфоны, ноутбуки и компьютеры) автоматически синхронизируются с сетью и переходят на новое время самостоятельно. То есть вручную менять время на смартфоне не нужно.

Также, если у пользователя выставлен будильник, он продолжит звонить в указанное время.

Зато владельцам механических часов или устройств без доступа к сети придется перевести время вручную.