Про які проблеми зі здоров’ям сигналізує обхват шиї — лікарі розповіли

Обхват шиї людини насправді є індикатором здоров’я. Коли йдеться про набір ваги, наша увага зазвичай зосереджена на животі та загальному об’ємі тіла. Однак шию не слід ігнорувати. Вона може дати важливі сигнали про стан організму. Відхилення її об’єму від норми може бути раннім попередженням про приховані проблеми.

Про це йдеться у матеріалі ВВС.

«Шия дає уявлення про те, скільки зайвого жиру у вашому тілі», — зазначив доктор, керівник курсу бакалаврської біохімії Кінгстонського університету в Лондоні Ахмед Елбедіві.

Який обхват шиї вважається нормою

Традиційно оцінку жирових відкладень проводять за допомогоюіндексу маси тіла (ІМТ). Проте, цей метод не завжди точний для всіх (наприклад, для бодібілдерів). Тому вимірювання окружності шиї може слугувати додатковим, цінним індикатором.

«Людина з товстою шиєю може мати високий рівень холестерину, жирову дистрофію печінки, діабет і високий кров’яний тиск. Їй потрібно спеціальне обстеження», — каже доктор, старший консультант лікарні Sir Ganga Ram Hospital у Делі Мохсін Валі.

Згідно з медичними стандартами, нормальні показники обхвату шиї такі:

• для жінок: від 33 до 35 см;

• для чоловіків: від 37 до 40 см

Чому товста шия — це погано?

У спорті, як-от бокс чи регбі, міцна і товста шия може бути ознакою сильних м’язів. Але поза спортзалом товста шия, що перевищує норму, часто вказує на накопичення вісцерального жиру, який є метаболічно активним і небезпечним для здоров’я.

Важливо зауважити, що жирові відкладення навколо шиї дають уявлення про надлишок прихованого жиру в організмі (вісцерального жиру), який впливає на рівень цукру, холестерину та артеріального тиску.

Проблеми зі здоров’ям, пов’язані з надмірною товщиною шиї

Метаболічний синдром

Товста шия може бути ознакою цього синдрому — комплексу порушень, що підвищує ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Порушення сну

Надлишок жиру в цій області може спричиняти проблеми з диханням під час сну (наприклад, апное).

Підвищені ризики

Лікарі попереджають, що люди з товстою шиєю можуть мати підвищений рівень холестерину, жирову дистрофію печінки та високий кров’яний тиск.

Що робити?

Замість паніки, медичні фахівці радять зосередитися на комплексному оздоровленні: збалансоване харчування (багате на овочі, фрукти, бобові), регулярні фізичні вправи (кардіо та силові) та якісний сон. Це сприятиме загальному схудненню, зокрема й у верхній частині тіла.

Що значить, коли шия надто тонка?

Незважаючи на те, що тонка і довга шия здавна вважалася естетично привабливою, надмірна тонкість також може бути сигналом про певні проблеми.

Потенційні причини надто тонкої шиї

Анемія

Це найпоширеніша причина, на яку вказують лікарі. Люди з цим діагнозом потребують корекції харчування, прийому заліза та вітамінів.

Додатковий шийний хребець

У деяких людей може бути вроджена аномалія — не сім, а вісім шийних хребців. У більшості випадків це не викликає проблем, але іноді може спричинити оніміння руки, якщо зайвих хребців більше одного.

Зоб

Це набряк або утворення на передній частині шиї, спричинене проблемами зі щитоподібною залозою. Зоб зазвичай не є болючим, але вимагає обов’язкового обстеження у фахівця.

Тож, зверніть увагу на свою шию. Її обхват може стати простим і швидким орієнтиром для оцінки свого метаболічного здоров’я та загального стану організму.

Увага! Ця інформація надається виключно в інформаційних цілях і не є медичною порадою. Перед прийняттям будь-яких медичних рішень обов’язково проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем.

Тим часмо вчені встановили, що худорлявість не завжди є ознакою здоров’я. Виявилося, що ризик смертіу таких людей значно вищий, ніж у тих, хто має надмірну вагу.

«Мушки» перед очима можуть бути небезпечними для зору / © Фото з відкритих джерел Єгор Андрюшин / © instagram.com/egor_mua Фінансовий гороскоп листопад 2025 року / © Credits Курс валют / © ТСН.ua