Випив каву після обіду? Це може скоротити ваше життя: вчені пояснили, чому

Кава не просто бадьорить — вона здатна продовжувати життя. Але є один нюанс: пити її потрібно тільки вранці. До такого висновку дійшли науковці Тулейнського університету та Національного інституту серця, легень і крові США.

Дослідження, опубліковане у 2025 році в Oxford University Press, охопило понад 40 тисяч людей, яких науковці спостерігали майже десять років.

Виявилось, що ті, хто регулярно вживав каву вранці, мали на 16% нижчий ризик смерті від серцево-судинних хвороб та на 31% меншу загальну смертність.

Але тут є важлива деталь: час доби виявився критичним. Вживання кави вдень, увечері або протягом всього дня може не лише зменшити її користь, а й повністю її нівелювати.

Цікаво, що кількість чашок значення не має — головне, щоб кава була ранковою. Учені пояснюють це тим, що пізніше споживання кофеїну порушує циркадні ритми і рівень гормонів, зокрема мелатоніну, який відповідає за здоровий сон. А порушений сон, у свою чергу, пов’язаний із підвищеним тиском, запаленнями та оксидативним стресом — ключовими факторами ризику для серця.

Доктор Лу Кві, автор дослідження, зазначає: "Це перше масштабне дослідження, яке перевіряє, як час вживання кави впливає на здоров’я. Зазвичай ми радимо просто пити каву в помірних кількостях, але тепер, можливо, варто замислитися і про час дня".

Для тих, хто ще не відмовився від ранкової кави, це хороший привід залишити цю звичку. А от любителі післяобідніх еспресо можуть переглянути свій графік — на кону не лише бадьорість, а й здоров’я серця.

Раніше ми повідомляли, що кава краде сон та молодість? Правда, яку приховують від любительок ранкового латте.