Не тільки тепло одягнутися: 5 способів, які допоможуть зігрітися

Норвежці століттями живуть у суворому кліматі й добре знають: захист від холоду починається не з батареї, а з правильного ставлення до одягу, харчування та тепла власного тіла. Про це пише Аfroginthefjord.

Нащадки вікінгів діляться базовими принципами, які в Норвегії вважаються азбукою виживання. Ці поради особливо стануть у пригоді українцям цієї зими.

Головне – матеріал, а не мода

У Норвегії не сперечаються про бренди, фасони чи візерунки. Важливіше те, з чого зроблена річ. Найкращий матеріал для холоду - це вовна. Вона натуральна, "дихає" і створює між волокнами повітряні кишені, які утримують тепло.

Бавовна діє навпаки - вбирає вологу й охолоджує тіло. Синтетика дешевша, але це продукт нафтохімії: вона гірше відводить вологу й швидше втрачає свої властивості.

Секрет тепла - багатошаровість

Зігріває не сама тканина, а повітря між шарами, яке нагрівається вашим тілом. Тому правило просте: перший шар - тонка вовна, другий - ще один теплий шар (светр, фліска, легка куртка), третій - захист від вітру та вологи (наприклад, мембрана gore-tex).

Гріємо все тіло, а не лише голову

Гріти потрібно все тіло, а не лише голову. Три шари бавовни чи синтетики не дадуть потрібного ефекту.

Ноги – головний індикатор замерзання

Якщо ноги змерзли - зігрітися буде надзвичайно складно. Норвежці радять: товста підошва й тепла устілка, дві пари тонких вовняних шкарпеток кращі, ніж одні товсті, у взутті має бути трохи вільного місця, адже повітря між пальцями зберігає тепло. Тому зимове взуття варто брати на пів розміру більше.

Зима - не час худнути

Щоб організм утримував тепло, йому потрібна енергія. Під час суворих дієт людина мерзне сильніше. У холод норвежці роблять акцент на продуктах із "правильними" жирами: рибі, горіхах, авокадо, оливковій олії, горіхових пастах.

І важливе нагадування: алкоголь лише створює ілюзію тепла. Він розширює судини шкіри, через що здається, що стало тепліше, але насправді температура тіла знижується.

• Раніше ми розповідали про відключення газу: у яких регіонах можуть запровадити обмеження.
• Також, б лекаути неминучі: озвучили найдивнішу пораду перед тяжкою зимою .