Не только тепло одеться: 5 способов, которые помогут согреться

Норвежцы веками живут в суровом климате и знают: защита от холода начинается не с батареи, а с правильного отношения к одежде, питанию и теплу собственного тела. Об этом пишет Аfroginthefjord.

Потомки викингов делятся базовыми принципами, которые в Норвегии считаются азбукой выживания. Эти советы особенно пригодятся украинцам предстоящей зимой.

Главное - материал, а не мода

В Норвегии не спорят о брендах, фасонах и узорах. Важнее то, из чего сделана вещь. Лучший материал для холода - это шерсть. Она натуральная, "дышит" и создает между волокнами воздушные карманы, которые удерживают тепло.

Хлопок действует наоборот - впитывает влагу и охлаждает тело. Синтетика дешевле, но это продукт нефтехимии: она хуже отводит влагу и быстро теряет свои свойства.

Секрет тепла - многослойность

Согревает не сама ткань, а воздух между слоями, прогретый вашим телом. Поэтому правило простое: первый слой - тонкая шерсть, второй - еще один теплый слой (джемпер, флисовка, легкая куртка), третий - защита от ветра и влаги (например, мембрана gore-tex).

Греем все тело, а не только голову

Три слоя хлопка или синтетики не дадут нужного эффекта. Греть нужно все тело, а не только голову

Ноги - главный индикатор замерзания

Если замерзли ноги - согреться будет крайне трудно. Норвежцы советуют следующее: толстая подошва и теплая стелька, две пары тонких шерстяных носков лучше, чем одни толстые, в обуви должно быть немного свободного места, ведь воздух между пальцами сохраняет тепло. Поэтому зимнюю обувь стоит брать на полразмера больше.

Зимой не время худеть

Чтобы организм сохранял тепло, ему нужна энергия. На строгих диетах человек быстрее мерзнет. В холод норвежцы делают упор на продукты с "правильными" жирами: рыбу, орехи, авокадо, оливковое масло, ореховые пасты.

И важное напоминание: алкоголь лишь создает иллюзию тепла. Он расширяет сосуды кожи, из-за чего кажется, что стало жарче, но фактически температура тела снижается.

• Напомним, придется еще померзнуть: когда полноценно стартует отопительный сезон.
• Ранее мы рассказывали об отключении газа: в каких регионах могут ввести ограничения.
• Также, блэкауты неизбежны: озвучили самый странный совет перед тяжелой зимой.