Ще гірше, ніж солодощі: лікарі назвали популярні звички, які призведуть до цукрового діабету

Цукровий діабет - одне з найпоширеніших захворювань у світі. Його часто називають хворобою цивілізації і вважають неінфекційною епідемією 21 століття. Деякі харчові звички можуть значно підвищити ймовірність розвитку діабету другого типу. Дослідження опубліковано у журналі National Center for Biotechnology Information (NCBI).

Згідно з дослідженнями, головним фактором зростання захворюваності є поєднання неправильного харчування та низької фізичної активності. До основних звичок, які сприяють розвитку діабету, лікарі відносять пропускання сніданку, надмірне споживання рафінованих вуглеводів і цукру, пізні вечері, низький вміст клітковини в раціоні, а також часте вживання солодких напоїв.

Особливу увагу медики звертають на шкоду пізніх прийомів їжі. Вечорами організм гірше засвоює глюкозу, і вживання калорійної їжі перед сном збільшує ризик метаболічних порушень.

Крім того, фахівці підкреслюють важливість клітковини в раціоні. Харчові волокна сповільнюють засвоєння цукру і допомагають підтримувати стабільний рівень глюкози. Основні джерела клітковини - овочі, цільнозернові продукти, бобові та фрукти.

Основні симптоми діабету включають:

• спрагу;
• часте сечовипускання;
• підвищений апетит і відчуття голоду;
• втрату або, навпаки, набір ваги без видимої причини;
• підвищену втому.

Класифікація діабету включає такі види:

Цукровий діабет першого типу - вимагає постійної інсулінотерапії протягом усього життя.

Цукровий діабет другого типу - не вимагає інсуліну.

Гестаційний діабет - з’являється лише під час вагітності.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоби не отримати дозу нітратів.
• Раніше ми розповідали, що дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
• здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.