Еще хуже, чем сладости: врачи назвали популярные привычки, которые приведу к сахарному диабету

Сахарный диабет - одно из самых распространенных заболеваний в мире. Его часто называют болезнью цивилизации и считают неинфекционной эпидемией 21 века. Некоторые пищевые привычки могут значительно повысить вероятность развития диабета второго типа. Исследование опубликовано в журнале National Center for Biotechnology Information (NCBI).

Согласно исследованиям, главным фактором роста заболеваемости является сочетание неправильного питания и низкой физической активности. К основным привычкам, способствующим развитию диабета, врачи относят пропуск завтрака, избыточное потребление рафинированных углеводов и сахара, поздние ужины, низкое содержание клетчатки в пище, а также частое употребление сладких напитков.

Особое внимание медики уделяют вреду поздних приемов пищи. Вечером организм хуже усваивает глюкозу, и употребление калорийной пищи перед сном увеличивает риск метаболических нарушений.

Кроме того, специалисты подчеркивают важность клетчатки в рационе. Пищевые волокна замедляют усвоение сахара и помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы. Основные источники клетчатки - овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и фрукты.

Основные симптомы диабета включают:

• жажду;
• частое мочеиспускание;
• повышенный аппетит и чувство голода;
• потерю или, наоборот, набор веса без видимой причины;
• повышенную утомляемость.

Классификация диабета включает следующие виды:

Сахарный диабет первого типа - требует постоянной инсулинотерапии на протяжении всей жизни.

Сахарный диабет второго типа - не требует инсулина.

Гестационный диабет - появляется только во время беременности.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов,чтобы не получить дозу нитратов.
• Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию:замедлит процесс старения и защитит сердце.
• Также наш портал информировал, что здоровье будет, как у космонавта:стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.