Наносять стрес організму: популярні ЗОЖ-тренди виявилися небезпечними для здоров'я

У 2026 році варто уникати популярних трендів ЗОЖ з Інтернету, які не мають наукового обґрунтування та реальної користі. Ці практики не дають справжнього ефекту, а лише викликають стрес та перевантажують організм, пише New York Post.

Очищення від паразитів

Німецька модель Хайді Клум викликала подив, коли заявила, що планує пройти очищення від глистів і паразитів.

"Я вирішила вперше пройти дегельмінтизацію та позбутися паразитів. Чула, що це потрібно робити раз на рік, але ніколи не пробувала", — поділилася 52-річна Клум.

Вона не уточнила, яке саме очищення обрала, але зазначила, що його склад містив гвоздику та насіння папайї. Гастроентеролог Девід Пуроу пояснив, що немає достовірних доказів користі таких процедур. У більшості людей немає паразитів та глистів. Краще не займатися самолікуванням, а звертатися до фахівця.

Надмірне споживання білка

У багато продуктів, які продаються в магазинах, додають білок. Це ще один маркетинговий хід, пов’язаний з популярністю кето-дієти, м’ясної дієти чи низьковуглеводних програм. Однак баланс - ключ до успішного харчування.

Ці продукти не повинні заміняти фрукти, овочі та цільні злаки, які містять клітковину та інші важливі поживні речовини, яких часто бракує в раціоні.

Файбермаксінг

Файбермаксинг - це новий тренд, основа якого полягає в досягненні необхідного рівня споживання клітковини на день. Однак надмірне споживання клітковини може викликати проблеми з травною системою, такі як здуття та спазми. Чрезмерна кількість клітковини також може порушити засвоєння таких важливих елементів, як залізо, кальцій і цинк. Рекомендується споживати близько 25 г клітковини на день для жінок та 38 г для чоловіків.

Тейпування рота

Тейпування рота - метод, при якому на губи наклеюють спеціальну еластичну стрічку (тейп), щоб стимулювати дихання через ніс під час сну, що нібито допомагає зменшити храп і покращити якість сну. Цей метод не має медичного обґрунтування. Більше того, він може створити ризик удушення та погіршити якість сну.

• Раніше портал Знай писав про продукти, які захистять від цукрового діабетую
• Крім того, ми повідомляли, що через сезонний спалах COVID-19 лікарі радять носити захисні маски у громадських місцях.