Як додати градус тепла у квартирі: від цегли в духовці – до каструлі з окропом

Українці переживають непросту пору року – і морози, і відключення світла через обстріли роблять життя нестерпним. Страшно і холодно, але гріє думка, що це тимчасово і незабаром вигляне сонце. Кореспондентка Коротко про зібрала декілька способів, як зігрітися в квартирі без тепла і на вулиці в сильний мороз. Зазначимо: ми вивчили досвід мешканців північних та скандинавських країн. І головна їхня порада звучить так: спокій та відсутність паніки допомагають організму краще зберігати тепло.

Багато шарів замість однієї теплої речі

Жителі Канади та Норвегії радять одягати 3–5 шарів тонкого одягу: майка, лонгслів, светр, жилет, куртка. Між шарами утримується тепле повітря, яке працює як природний утеплювач. Навіть без «термо» підійде бавовняний або вовняний одяг, що щільно прилягає до тіла. Головне, щоб перший шар вбирав вологу та не охолоджував шкіру.

Мешканці півночі підкреслюють: до 30% тепла втрачається через голову. Шапка або щільна хустка вдома реально знижує відчуття холоду, особливо в квартирах, що погано утеплені. Так, доведеться вдома бути в головному уборі або хоча б накиньте капюшон худі.

Знизу теж утеплюємося. Ісландці часто надягають дві пари шкарпеток: тонкі бавовняні та зверху вовняні. Це запобігає охолодженню стоп і підтримує загальне тепло тіла.

Килими на стіни повертаються

Повернення на стіну квітчастих «пилозбірників», як несправедливо іноді називають килими, в нинішніх умовах буде просто необхідним. Для початку, звичайно, варто позбутися пилу, а потім кріпити на стіни, особливо за ліжками. Це старий скандинавський прийом, і замість килима може бути теплий плед або щільна тканина. При цьому ліжко варто трохи відсунути від стіни, якщо вона зовнішня.

Звичайно ж, на підлогу теж краще щось покласти, адже холод піднімається знизу. Хоча б ковдру чи тонке покривало.

Вікна жителі півночі «глушать»: закривають щільною тканиною, ковдрою або пледом. Також можна закрити вікна плівкою, поліетиленом, картоном або пухирчастою пакувальною плівкою – все це створить повітряний прошарок, який утримає тепло всередині кімнати.

Нюанси на кшталт заткнутих щілин під дверима (скрученими рушниками чи подушками) залишаємо осторонь – про них і так всі знають. Такі «затички» зупиняють холодний потік повітря з під'їзду чи коридору.

Взагалі, на час холодів краще всій родині жити, по можливості, в одній кімнаті. Чим менший об'єм, тим легше утримати тепло тілами та диханням. Декілька людей в одній кімнаті підвищують температуру повітря на 1–3 градуси завдяки теплу тіл. Не забувайте про домашніх улюбленців, вони і ви – гарне джерело тепла одне для одного.

Як спати в теплі

Ліжко або диван обкладають ковдрами, пледами, подушками, створюючи обмежений простір. Це підвищує температуру всередині та викликає асоціації з теплим гніздом.

Звичайно, спати в одній футболці поки що не вийде. Але, наприклад, навіть у Фінляндії під час відключень опалення люди сплять у куртках чи туристичних спальниках. Це безпечно та ефективно. Ну хоча б у теплих піжамах.

Ноги в ліжку можна гріти старим перевіреним способом: налити в пластикові пляшки гарячу воду (якщо є де нагріти), обернути рушником і покласти під ковдру до ніг чи спини.

До речі, навіть уночі потрібно зберігати шаровість в одязі. Переохолодження найчастіше відбувається саме уві сні.

Більше гарячого всередину

Гаряча їжа - це джерело тепла. Навіть без електрики гаряча каша, суп або чай зігрівають організм зсередини сильніше за будь-який одяг. Жителі північних країн радять пити щось тепле кожні 30–40 хвилин, хай це буде навіть гаряча звичайна вода.

Легка фізична активність також допоможе зігрітися. Присідання, розтяжка, ходьба кімнатою кожні 30-60 хвилин запускають внутрішній обігрів організму.

Народні методи із «90-х»

У соцмережах українці діляться своїми перевіреними способами зігрітися, при цьому наполягають: ці способи мають ретельно контролюватись, і на ніч їх краще не застосовувати.

Так, підвищити температуру повітря у житлі допоможе нагрів води у великих каструлях. Довести воду до кипіння на плиті (якщо є газ, звичайно), а потім акуратно розставити каструлі по кімнаті – вони працюватимуть як тимчасові радіатори. Правда, при цьому методі в кімнаті підвищиться не лише температура, а й вологість, тому метод діє лише короткий час і з наслідками.

Досвідчені люди пропонують постійно гріти на плиті велику (20-40 літрів) каструлю (краще з нержавіючої сталі) з водою. І щоб не підвищувати вологість в кімнаті, не варто доводити її до кипіння. Бажана температура рідини повинна становити приблизно 80 градусів.

Метод «цегла на конфорці» родом із 90-х, коли в країні були періоди «віялових» відключень електрики, газу та опалення, теж працює.

На решітку газової плити над конфоркою кладеться звичайна вогнетривка цегла (можна перевернутий керамічний горщик для квітів без дірок у дні). Кераміка та камінь акумулюють тепло і поступово віддають його у повітря навіть після відключення газу. Для додаткового ефекту можна помістити в розігріту духовку. Вистачає таких «обігрівачів» на досить довгий час.

Але пам'ятайте, що постійно запалений газ – це додаткові ризики. Слід контролювати стан повітря та газоподачі, періодично провітрювати приміщення. Найнебезпечніший метод – відкриті дверцята працюючої духовки. У жодному разі не залишати на ніч!

«Кімната в кімнаті»

Цей спосіб багатьом припав до душі ще взимку 2022/2023 років, коли половина країни сиділа у блекаутах. Особливо це подобалося дітям, коли в кімнаті з легкої руки батьків виростав ігровий чи туристичний намет чи «халабуда» з покривал, ковдр та подушок, де можна було сидіти годинами. Обмежений простір «халабуди» швидко нагрівається диханням і теплом тіла, і в середині цього притулку від холоду може бути на 5-10 градусів тепліше, ніж за його межами.

Імпровізовані грілки

Крім пляшок із гарячою водою, можна використовувати сіль чи пісок. Їх треба нагріти на сковорідці (якщо немає газу, хоча б на сухому пальному або туристичній плитці) і насипати в шкарпетки. Добре гріє ноги і суха гірчиця. Її застосування для обігріву наступне: надіти тонкі бавовняні шкарпетки, на них – тепліші. У проміжок між шкарпетками всипати гірчицю. До речі, це ще й лікувально-профілактичний засіб від застуд, які, на жаль, є неминучими супутниками переохолодження.

Як зігрітися на вулиці в мороз

Якщо життя змушує вийти з утепленої квартири на холодну вулицю, то варто застосувати будь-яку з наведених нижче порад, а краще - всі разом, по можливості.

• Принцип «3 шари»: базовий (сухий), утеплюючий та захисний від вітру допоможуть вижити у холоді.
• Закрита голова, шия та обличчя: наявність балаклави, шарфа, каптури важливіші за товщину куртки.
• Захист рук завжди у пріоритеті: рукавиці тепліші за рукавички, бо пальці зігрівають один одного.
• Тепле вільне взуття: тісне взуття порушує кровообіг, і ноги мерзнуть швидше.
• Завжди має бути сухо: вологий одяг на морозі небезпечніший за тонкий, але сухий.
• Термос із гарячою рідиною під рукою: навіть кілька ковтків гарячого чаю значно підвищують внутрішню температуру.
• Відмова від алкоголю: він прискорює втрату тепла і маскує переохолодження, тому забудьте.
• Постійний рух: краще йти повільно, ніж стояти на місці, адже рух генерує тепло.
• Ізоляція від землі: якщо потрібно посидіти на вулиці, підстеліть рюкзак, картон, куртку.
• Попереднє розігрівання перед виходом: фіни завжди розігріваються вдома, бо виходити «холодним» небезпечно. Можна просто поприсідати чи пострибати.
• Також для генерації тепла потрібно змінювати позу кожні 5-10 хвилин: це не дає тілу остигати локально.
• Якщо пальці втрачають чутливість – терміново зігріватися.
• Сигнали переохолодження: тремтіння, апатія, сплутаність свідомості. Терміново у тепло! Точніше, в тепло треба повертатися за перших ознак переохолодження. Мешканці півночі кажуть: «Краще повернутися раніше, ніж не повернутися взагалі».