Нижче 15 градусів у квартирі – небезпечно: як вижити без опалення під час морозів

Температура в житлі нижче 15 градусів Цельсія вже становить загрозу для здоров’я людини, а за показників менше 10 градусів ситуація стає критичною.

Про те, як вижити у холодних квартирах під час морозів, розповів професор Української військово-медичної академії та генеральний секретар Світової федерації українських лікарських товариств Іван Сорока в ефірі "Українського Радіо".

За словами фахівця, комфортною для дорослих вважається температура в приміщенні від 18 градусів, а у спальнях – 18-22 градуси. Для кімнат, де перебувають діти, температура має бути вище 20 градусів. У багатьох українських оселях, особливо у Києві та інших містах із пошкодженими тепломережами, досягти таких показників технічно складно, тому доводиться застосовувати додаткові способи обігріву та захисту від холоду.

Експерт радить багатошаровий одяг із натуральних тканин, зокрема вовни, а також теплі аксесуари – шапки, шарфи та гетри. Корисною буде термобілизна. Важливо, щоб одяг не перетискав судини та не заважав кровообігу. Додатково варто виконувати легкі фізичні вправи: руханка, присідання, махи руками та ногами допомагають підтримувати тепло тіла.

Не менш важливим є харчування. Професор радить вживати висококалорійну їжу – гречку, пшоно, бобові, м’ясо та рибу. Навіть холодна їжа з достатнім вмістом білків і вуглеводів ефективно допомагає організму виробляти тепло.