Росте в кожному дворі: лікарі назвали продукт, який знижує рівень холестерину в крові

Харчування відіграє вирішальну роль у регулюванні рівня холестерину в організмі. Фахівці з харчування зазначають, що серед продуктів, здатних особливо ефективно знижувати цей показник, вирізняються найзвичайніші волоські горіхи. Про це повідомляє видання Eatingwell.

Авторка матеріалу, дипломована дієтологиня Лорен Манакер, посилається на дані досліджень, згідно з якими регулярне вживання 30-60 грамів волоських горіхів щодня протягом двох років сприяло зменшенню загального холестерину, а також концентрації так званого поганого холестерину ЛПНЩ приблизно на 4%.

Як пояснила сертифікована дієтологиня Венді Базиліан, підвищений рівень ЛПНЩ небезпечний тим, що може спричиняти утворення холестеринових відкладень на стінках судин. Це, своєю чергою, значно підвищує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту.

Водночас, як підкреслюється в статті, холестерин ЛПВЩ, відомий як корисний, виконує захисну функцію, допомагаючи виводити надлишковий холестерин із кровотоку.

"Я часто порівнюю його зі сміттєвозами, які збирають відходи та відправляють їх на перероблення й виведення з організму", - зазначила Базиліан.

Говорячи про вплив саме волоських горіхів на ліпідний профіль крові, фахівчиня нагадала, що ще у 1993 році вчені з Університету Лома-Лінда звернули увагу на багатий поживний склад цього продукту. Відтоді, як зазначається, сотні наукових досліджень підтвердили позитивний вплив горіхів на здоров’я людини.

Авторка матеріалу наголосила, що цінність волоських горіхів полягає не в окремих вітамінах чи мікроелементах, а в їхньому комплексному й збалансованому складі, який забезпечує виражений оздоровчий ефект.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше ми повідомляли, як знизити стрес та втому після нічних обстрілів: поради лікаря-невролога.
• Ліки, темрява та холод: що робити під час нападу мігрені з аурою, щоб полегшити стан – докладніше на Знай.ua.