Не делайте этого во время застолья, даже если вас об этом попросят

Застолье — это об общении, традициях и теплой атмосфере. Но именно за праздничным столом люди часто делают вещи, которые считают "нормальными" или "из вежливости". Иногда даже просят об этом родственники или друзья. Но есть один поступок, на который лучше не соглашаться никогда, даже если вам настоятельно рекомендуют.

Не делайте этого во время застолья, даже если вас об этом попросят

Не доедайте еду за другими

Просьба типа "дойди, чтобы не пропало", "возьми еще, не оставляй в тарелке" знакома почти каждому. Особенно часто его слышат женщины и дети. Но доедание за другими – это не проявление заботы, а привычка, которая может навредить.

Во-первых, это нарушает природное чувство сытости. Человек ест не потому, что голоден, а из-за социального давления. Со временем это приводит к проблемам с пищеварением и лишним весом.

Почему это опасно для здоровья

Медики предупреждают: доедание за другими может вызвать:

переедание и тяжесть в желудке;

обострение гастрита и проблем с желчным пузырем;

формирование нездоровых пищевых привычек;

чувство вины после еды и потерю контроля за аппетитом.

Кроме того, во время застолья часто употребляют тяжелую, жирную пищу и алкоголь, а лишняя порция становится настоящим стрессом для организма.

Психологическое давление, которое мы не замечаем

Просьба "доесть" нередко маскируется под заботу или гостеприимство. На самом же деле это форма давления, когда человека заставляют игнорировать собственные ощущения для чужих ожиданий. Со временем мы перестаем слышать сигналы собственного тела.

Как отказать и не обидеть

Отказ не означает неблагодарность. Достаточно сказать:

"Очень вкусно, но я уже сыт(а)";

"Не хочу перегружать желудок";

"Охотно возьму с собой, если можно".

В большинстве случаев этого достаточно, чтобы снять напряжение и сохранить хорошие отношения.

Помните главное

Застолье должно оставлять приятные воспоминания, а не тяжесть в теле и плохое самочувствие. Даже если вас упорно просят, не делайте того, что вредит вашему здоровью. Умение сказать "нет" за праздничным столом – это не грубость, а забота о себе.

Напомним, портал "Комментарии" писал , чего нельзя делать на день рождения.