Тихий убийца: 8 поразительных причин высокого давления, о которых не знает почти никто

Многие даже не подозревают, что страдают от высокого артериального давления, хотя это состояние диагностируют примерно у каждого третьего взрослого. Традиционно врачи советуют контролировать давление из-за диеты и физической активности, однако британский кардиолог Оливер Сегал предупреждает, что причины гипертонии могут быть гораздо более скрытыми. Он выделяет восемь основных факторов риска, серьезно вредящих сердцу и сосудам. Об этом сообщает Daily Express.

Фото: из открытых источников

Сегал, кардиолог-консультант и электрофизиолог клиники The Harley Street Clinic, называет высокое давление "тихим убийцей", ведь человек может годами не испытывать симптомов, пока состояние не приведет к внезапному инфаркту или инсульту.

Хронический стресс. Постоянное напряжение активирует нервную систему и провоцирует выброс кортизола и адреналина, что приводит к сужению сосудов, ускоренному сердцебиению и стойкой гипертонии. "Хронический стресс также приводит к воспалению сердца и быстрому образованию бляшек в артериях", — объясняет Сегал.

Качество и продолжительность сна. Недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и деменции. "Обструктивное апноэ сна влечет за собой повторные перепады кислорода, что резко повышает давление", — отметил эксперт.

Чрезмерное потребление кофеина. У чувствительных людей кофе провоцирует скачки давления, нервозность, учащенное сердцебиение и бессонницу.

Курение. Никотин сужает сосуды и повреждает стенки, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. "Закупоренные артерии могут повлечь за собой инфаркты и инсульты", — добавляет Сегал.

Гормональные изменения. Менопауза у женщин и нарушение щитовидной железы или надпочечников влияют на упругость сосудов и регуляцию давления.

Лекарство. НПВС, некоторые антидепрессанты, контрацептивы и кортикостероиды могут вызывать медикаментозную гипертензию.

Посменная работа. Нерегулярный график нарушает циркадные ритмы, увеличивая риск гипертонии. "Плотные шторы и беруши помогают снизить вред", — советует Сегал.  

Социальная изоляция и психическое здоровье. Одиночество, хроническая тревога и нелеченная депрессия повышают сердечно-сосудистый риск из-за стрессовых и физиологических механизмов.

Портал "Комментарии" ранее писал, что рацион, в котором есть разные виды круп, может существенно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. Чаще всего люди выбирают гречку или овсянку, однако специалисты все чаще советуют обратить внимание на пшено. Эта простая и недооцененная крупа содержит много полезных веществ, поддерживающих работу сердца, укрепляющих сосуды и помогающих организму лучше справляться с ежедневными нагрузками.