Назвали точное количество сна, которое требуется в разном возрасте

Недосыпание не только делает человека нервным и раздражительным, но и может спровоцировать диабет и даже онкологические заболевания.Для каждого возраста есть необходимое количество часов сна. За них организм полностью восстанавливается.Об этом пишет sleepfoundation.Младенцы должны спать от 15 часов в сутки для развития и роста. И если сна будет недостаточно, то это может обернуться нарушением активности и внимания.Людям в возрасте от 26 лет до 64 надо отдыхать 7-9 часов. Дефицит сна может привести к повышенному артериальному давлению и болезней сердца.Люди старше 65 лет должны спать нужно не более 8 часов. В обратном случае, появляется риск развития диабета или деменции