Рецепт білкового кишу з фореллю без тіста: простий та смачний варіант страви

Цей кіш справді можна приготувати! Якщо ви прагнете здорового харчування, смачні страви без тіста стануть у нагоді. Приготуйте кіш з фореллю або лососем та броколі – ця ніжна страва обов’язково стане вашою улюбленою.

Інгредієнти

Для приготування знадобляться такі продукти:

• броколі — 400 г;
• форель або лосось — 400 г;
• яйця — 4 шт.;
• молоко — 50 мл;
• моцарела — 100 г;
• сіль, спеції за смаком.

Як приготувати

Почніть з того, що розберіть броколі на суцвіття, а рибу наріжте на порційні шматочки. Викладіть їх у форму для запікання. Залийте сумішшю з яєць та молока, а зверху розкладіть шматочки моцарели. Обов’язково посоліть за смаком.

Поставте в розігріту духовку на 30 хвилин при температурі 180 градусів. Хоча деякі можуть сказати, що це не кіш, а омлет, пам’ятайте, що рецепти здорового харчування часто мають свої інтерпретації. Головне, що ця страва не завдає шкоди вашій фігурі, тому її можна вживати на будь-який прийом їжі. Смачного!