З чим найкорисніше їсти сардини: три варіанти перекусів від дієтолога

Сардини - простий продукт, який легко перетворюється на збалансований прийом їжі, якщо правильно підібрати поєднання.Дієтолог Світлана Фус зібрала кілька ідей, як смачно та різноманітно включати їх у раціон."Сардини це недооцінений продукт у раціоні і дарма.Одна з причин - упередження до консервів, особливо на правильному харчуванні". А насправді це дуже корисний продукт", - каже Світлана Фус.Обирайте сардини в оливковій олії або у власному соку. Поєднуйте з яйцями, авокадо, цільно-зерновими хлібцями, рисом, кіноа та пастою. Також корисно поєднувати зі свіжими овочами, бобовими та зеленню.Якщо ви в процесі схуднення, в обідній час їжте страви, багаті на білок.