Як перестати заїдати стрес - техніка "лимон" від Аніти Луценко

Зіркова тренерка Аніта Луценко заявила, що хотіти їсти при стресі - це нормально.У своєму Instagram спортсменка зазначила, що починаючи їсти, ми переключаємо симпатичну нервову систему (стрес - адреналін) на парасимпатичну (розслаблення і спокій).У моменти емоційного напруження жінка радить спробувати техніку "лимон"."Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі. Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон. Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік. Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку. Тепер повторіть те саме з лівою рукою", - написала Аніта.