Краще ніж ліки: які напої допомагають боротися з тиском

Спосіб життя, зокрема харчування та напої, відіграє важливу роль у контролі тиску.

Про це пише EatingWell.

Дієтологи називають кілька напоїв, які можуть підтримувати здоровий тиск

• сливовий сік — джерело калію та клітковини, пов’язаних зі здоров’ям серця

• чай каркаде — поліфеноли в ньому допомагають розслабити судини

• гранатовий сік — антиоксиданти підтримують еластичність артерій

• буряковий сік — джерело нітратів, які організм перетворює на оксид азоту, що розширює судини

• апельсиновий сік — містить флавоноїд гесперидин з протизапальними властивостями

Як правильно вживати напої для тиску

Дієтологи радять обирати натуральні соки без доданого цукру, а не «коктейльні» версії.

Багато з цих напоїв зручно пити холодними, тож улітку вони ще й освіжають: наприклад, чай каркаде дієтологи радять подавати охолодженим із замороженими ягодами. Гранатовий сік можна розбавляти газованою водою, якщо смак надто терпкий, а буряковий — поєднувати з яблучним соком, лимоном чи імбиром. Водночас варто пам’ятати, що більшість фруктів корисніше вживати цілими — заради клітковини.

Раніше ми писали про те, що головний біль у поєднання з іншими симптомами може свідчити про проблеми із тиском.

Таро від 3 до 9 серпня 2026 року / © ТСН Берлусконі дуже любив жінок / © Getty Images Атака на Харків / © ДСНС Ціни на продукти / © Pixabay