Достатньо випити одну склянку: напій, який захистить кишківник від раку

Регулярне вживання молока може бути пов'язане зі зниженням ризику раку товстої кишки. Такого висновку дійшли британські дослідники, які вивчили раціон понад пів мільйона жінок, пише Rynekzdrowia.

Фахівці Оксфордського університету та Cancer Research UK проаналізували дані про харчування 542 778 британських жінок. За час спостережень у 12 251 учасниці виявили рак товстої кишки. Виявилося, що збільшення споживання кальцію приблизно на 300 мг на день, що відповідає його кількості у великій склянці молока, пов'язане зі зниженням ризику захворювання на 17%.

Кальцій можна отримувати не лише з молочних продуктів. Він міститься в листових овочах, соєвих продуктах, горіхах, сушеному інжирі, хлібі, рисових напоях і сардинах. На думку вчених, саме достатня кількість кальцію в раціоні може відігравати ключову роль у захисті кишківник.

Головна авторка дослідження Карен Пап'є з Оксфордського університету зазначає, що молочні продукти можуть знижувати ризик захворювання насамперед завдяки кальцію. Певну захисну роль також можуть відігравати фрукти, цілозернові продукти, клітковина та вітамін C.

Водночас вживання алкоголю та м'яса пов'язане з підвищеним ризиком. Близько 20 г алкоголю на день, що приблизно відповідає келиху вина, можуть збільшувати ймовірність захворювання на 15%. Одна порція м'яса, співмірна зі скибочкою шинки, пов'язана зі зростанням ризику приблизно на 8%.

Результати узгоджуються з попередніми дослідженнями, які вказували на користь раціону з достатньою кількістю молочних і рослинних продуктів. Однак фахівці наголошують, що на ризик онкологічних захворювань також впливають спадковість, фізична активність, куріння та інші фактори способу життя.

Кальцій необхідний організму для підтримання міцності кісток та інших важливих функцій. Дослідники також вивчають його потенційну роль у профілактиці деяких видів раку. Припускають, що кальцій здатний зв'язувати певні речовини, зокрема жовчні та жирні кислоти, які можуть подразнювати тканини товстої кишки. Це потенційно знижує їхній негативний вплив на кишківник.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоби не отримати дозу нітратів.
• дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
• здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.