Перехід на зимовий час 2026: коли переводимо стрілки годинника

Осінь, а значить час готуватись до чергового переведення годинника. У 2026 році українці знову будуть переходити на зимовий час, тобто на одну годину назад. Стрілки годинника при цьому потрібно буде "поправити" о 4:00 25 жовтня 2026 року. Після цього українці отримають додаткову годину сну, а світловий день починатиметься і завершуватиметься на годину раніше.

Переведення годинника відбудеться попри те, що Верховна Рада ще у 2024 році ухвалила законопроєкт №4201 "Про обчислення часу в Україні", який передбачає скасування сезонного переведення годинників.

Зимовий і літній час в Україні

Україна продовжує використовувати сезонне переведення годинників. Двічі на рік час змінюється на одну годину: навесні Україна переходить на літній час, а восени повертається до стандартного, який у побуті називають зимовим. Навесні 2026 року українці переводили стрілки на годину вперед — це відбулося 29 березня. Наступна зміна часу відбудеться восени: 25 жовтня 2026 року.

Перехід на зимовий час означає, що стрілки годинника переводять на одну годину назад. Якщо до цього було 4:00, після переведення стане 3:00. Таким чином, календарна доба фактично отримує додаткову годину.

Зміна часу впливає і на режим світлового дня. Після переходу на зимовий час сонце сходить і заходить приблизно на годину раніше, ніж напередодні. Тобто вранці стає світліше раніше, але ввечері темніє раніше. Варто враховувати, що поняття "зимовий час" є побутовим. Фактично йдеться про повернення до стандартного часу після періоду дії літнього часу.

Сезонне переведення годинників в Україні неодноразово пропонували скасувати. У 2024 році Верховна Рада ухвалила закон, який передбачав відмову від сезонної зміни часу, однак у 2026 році ця система все ще діє. Тому восени 2026 року українцям знову потрібно буде перевести годинники.

Перехід на зимовий час — дата

Перехід на зимовий час у 2026 році відбудеться в неділю, 25 жовтня.

У ніч із суботи на неділю годинники потрібно буде перевести:

о 4:00 → на 3:00.

Для більшості сучасних пристроїв — смартфонів, планшетів, комп'ютерів та смартгодинників — зміна відбудеться автоматично за умови правильних налаштувань часового поясу. Механічні годинники, будильники та деякі електронні пристрої доведеться перевести вручну.

При цьому важливо пам'ятати, що йдеться саме про 25 жовтня 2026 року, а не про останню суботу місяця. Дата щороку змінюється, оскільки перехід відбувається в останню неділю жовтня. У 2026 році останньою неділею жовтня буде 25 число.

Після переходу зміниться і розподіл світлового дня. Вранці світатиме приблизно на годину раніше, а ввечері — відповідно, на годину раніше темнітиме.

Для людей, які мають фіксований графік роботи, навчання чи відпочинку, це означає зміну звичного режиму. Особливо помітною вона може бути в перші кілька днів після переведення годинника.

В яких ще країнах переводять годинники

Сезонний перехід між літнім і стандартним часом у 2026 році зберігається в багатьох країнах Європи. Зокрема, годинники переводять у більшості країн Європейського Союзу, Великій Британії, Молдові та інших державах, які використовують літній час. У більшості європейських країн весняний перехід відбувся 29 березня, а повернення до стандартного часу заплановане на 25 жовтня 2026 року.

Наприклад, 25 жовтня 2026 року на зимовий час також перейдуть Німеччина, Франція, Італія, Польща, Чехія, Угорщина, Румунія, Болгарія, країни Балтії та Велика Британія. Для цих країн дата осіннього переходу збігається, хоча місцевий час переведення може відрізнятися залежно від часового поясу.

Водночас сезонний час діє далеко не у всьому світі. У 2026 році годинники не переводять, зокрема, в Японії, Китаї, Індії, Туреччині, Ісландії та багатьох інших країнах. Є також держави, де літній час застосовується лише в окремих регіонах. Наприклад, у США та Канаді правила відрізняються залежно від штату або провінції.

Таким чином, єдиного світового правила щодо переведення годинників немає. Одні країни двічі на рік змінюють час, інші протягом усього року залишаються на одному часовому режимі.

Для України у 2026 році правило залишається незмінним: навесні — перехід на літній час, восени — повернення на стандартний. Наступна зміна відбудеться 25 жовтня, коли о 4:00 годинники переведуть на 3:00.

Наука і переведення годинника

Переведення годинників двічі на рік уже давно є предметом дискусій не лише серед політиків, а й серед медиків та економістів. Прихильники сезонної зміни часу традиційно пов'язують її з ефективнішим використанням світлового дня та можливою економією електроенергії. Водночас дослідження і практичний досвід різних країн не дають підстав вважати економічний ефект однозначним.

Доктор економічних наук Дмитро Нікітенко наголосив, що первинна ідея переходу на літній час виникла в умовах зовсім іншої структури економіки та споживання електроенергії. На його думку, сьогодні аргумент про значну економію електроенергії вже не має такого переконливого обґрунтування.

- Якщо говорити про дійсну економію електроенергії, то взагалі ця ідея була ще у 1918 році у Сполучених Штатах, коли була Перша світова війна. Там зовсім інша була структура економіки та структура споживання електроенергії зараз, — пояснив він.

Економіст зазначив, що зменшення споживання електроенергії на освітлення не обов'язково означає загальне скорочення її використання. За його словами, заощадження можуть компенсуватися більшим споживанням електроенергії на опалення або охолодження приміщень.

- Вони побачили, що, можливо, зменшення споживання електроенергії на світло зменшилося, але воно компенсувалося зростанням споживання електроенергії на опалення, якщо це в зимовий час, або, навпаки, на охолодження — як у літній час, — розповів він.

Тому, на думку Нікітенка, очікувати суттєвої економії електроенергії від самого переведення годинника не варто. При цьому сезонна зміна часу може мати непрямі економічні наслідки. Більша кількість світлого часу після робочого дня, за словами експерта, може стимулювати людей більше витрачати грошей на торгівлю, побутові послуги, ресторани, готелі та розваги.

- Щодо плюсів можна говорити про те, що дійсно чим більше буде денного світла, тим більше буде бажання людини витрачати кошти. Це означає, що виграють від цього торгівля, побутові послуги, такі як готелі, ресторани, креативні індустрії — там, де відбуваються концерти або якісь мистецькі заходи, — пояснив Нікітенко.

Як переведення годинника впливає на організм

Окреме питання — вплив зміни часу на сон і самопочуття. Лікар-анестезіолог-реаніматолог, директор ЦПМСД "Центральний" Олег Шрам зазначив, що осінній перехід на стандартний, або так званий зимовий, час організм зазвичай переносить легше, ніж весняний.

- Коли ми переведемо годинники на зимовий час, це наш час, і ми якраз до цього можемо адаптуватися швидше і з меншими втратами для здоров'я. Коли ми переводимо на літній час, там є значно більше проблем, — зазначив Шрам.

За словами лікаря, після зміни режиму організму потрібен певний час для адаптації. Серед можливих проявів він називає підвищену втомлюваність, порушення сну та зниження концентрації уваги.

- Якщо сказати про негативні сторони для здоров'я, це, як правило, стрес у людини збільшується, втомлюваність, порушується сон, знижується концентрація уваги і загострюються хронічні захворювання, — додав лікар.

Щоб легше пережити зміну режиму, лікар радить насамперед звернути увагу на сон. Важливо намагатися дотримуватися регулярного режиму відпочинку і не допускати значного недосипання.

Він також звертає увагу на різницю між дорослими та дітьми. За словами лікаря, дітям може бути легше адаптуватися, якщо батьки контролюють час їхнього сну та дотримуються стабільного режиму.