Як позбутись тривоги і швидше заснути: прості звички, які мають стати ритуалом у вечірній час
Тривожні думки часто стають перешкодою на шляху до швидкого та спокійного сну.
Але є дієві методи, які допоможуть заспокоїти розум, зняти напругу і поринути у сон без зайвих переживань.
Від правильного дихання до медитації - ось способи, які допоможуть вам подолати тривогу та заснути швидше.
Стоп, н...