Яичная диета: как сбросить 10 килограммов за 2 недели

Как быстро похудеть на 10 килограмм с помощью крутой яичной диеты?.

Яичная диета рассчитана на 2 недели и считает довольно эффективной и безопасной.

На ней ты не будешь голодать и изнурять себя вредными диетами, но зато сможешь похудеть на 10 кг за какие-то 14 дней.

Яичная диета прекрасна тем, что питаться нужно три раза в день и, в принципе, не страдать от голода.

А если количество продукта в меню яичной диеты не указано, то его можно есть до тех пор, пока тебя не станет от него тошнить.

А грейпфрут можно заменить апельсином.

В свою очередь, категорически нельзя есть картошку, бананы, манго, виноград и сухофрукты.

Яичная диета: меню на неделю.

Меню яичной диеты, конечно, не выглядит разнообразным, но вполне съедобным.

И да, по желанию, ты можешь растянуть это питание на две недели без потери эффекта от похудения.

День 1.

Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 150 г отварного куриного филе.

Ужин: 200 мл кефира, 200 г отварного куриного филе.

День 2.

Обед: 150 г куриной грудки, 1 грейпфрут.

Ужин: 2 яйца, 1 апельсин, 200 мл кефира.

День 3.

Обед: 200 г отварной говядины или телятины, 1 апельсин.

Ужин: 2 яйца.

День 4.

Обед: 200 г куриной грудки, 150 г салата из пекинской капусты, огурцов и помидоров.

Ужин: 2 апельсина, 1 яйцо.

День 5.

Обед: 200 г салата из отварной моркови, 2 вареных яиц и зелени.

Ужин: 200 г паровой рыбы, 1 яйцо.

День 6.

Обед: 2 яйца, 2 апельсина.

Ужин: зеленый чай, 100 г творога.

День 7.

Обед: 200 г отварной телятины или курицы.

Ужин: 1 грейпфрут, зеленый чай.

И, главное, не забывай.

Что по окончанию диеты, нельзя просто взять и начать есть в привычном ритме.

Ты просто вернешься к старой стрелке на весах очень быстро.