Полезные замены: чем заменить вредные продукты

Правильное питание может быть вкусным!.

Если ты решила стать на путь правильного питания, обязательно замени вредные продукты полезными аналогами.

Чем заменить.

Хлеб – бездрожжевой хлеб или лаваш, хлебцы Мороженое – фруктовый сорбет Сливочное масло – авокадо.

Картофельное пюре - пюре, приготовленное из вареных ломтиков тыквы, цветной капусты, репы или брюквы.

Сахар – мед.

Соль – специи.

Чипсы – на орехи.

Майонез - нежирный йогурт или сметана с рубленой зеленью и специями Кофе – цикорий.

Обычный чай - отвары трав, фиточаи (липа, мята и шалфей, настой шиповника).

Бургер, хотдог - домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша.

В него завернуть слабосоленую рыбу, птицу, нежирное мясо, рубленое яйцо с зеленью, творог с зеленью и овощами.

Колбаса и сардельки - мясо, рыба, птица.

Конфеты – сухофрукты, ягоды.

Чипсы – домашние овощные чипсы со специями или чипсы из лаваша.

Мюсли и готовые завтраки — каши с временем варки не менее 10 минут.