Французская диета: как похудеть на 10 килограммов за 8 дней

Как похудеть на 10 килограмм практически за неделю? Рассказываем секрет.

Французские диетологи нашли отличную диету, которая работает, как для женщин, так и мужчин с критически большим весом.

Французская диета для похудения позволяет улучшить обмен веществ, избавиться от лишнего жира и не дать ему снова вернуться.

Длится такая диета до 10 дней.

Французская диета идеально подходит для тех, кто не привык к здоровому меню, но очень хочет начать.

К тому же, в ходе французской диеты нужно употреблять мультивитаминные комплексы, которые укрепляют организм, а также, жирные кислоты омега-3 для улучшения метаболизма.

Основные правила французской диеты.

У французской диеты не так уж много правил, которые бы могли усложнить нашу жизнь.

Даже наоборот.

Во-первых, тебе необходимо выпивать до 10 стаканов воды в день, исключить на период диеты сахар, соль, фастфуд, майонез, кетчуп и другие.

Час в день нужно посвящать простой ходьбе или более сложной физической нагрузке.

Все это вместе с правильным питанием и четким меню, которое есть у французской диеты, поможет похудеть на эти 8-10 килограмм.

Французская диета: меню.

Для того, чтобы французская диета была эффективной, необходимо четко следовать меню и не отходить от намеченного плана.

В противном случае, ничего не сработает.

Первый день.

Завтрак должен состоять из несладкого кофе.

И на этом все.

На обед разрешен салат из помидора, листьев салата и двух вареных яиц.

На ужин у тебя будет салат из помидоров и листьев, а также 100 грамм вареного мяса.

Второй день.

На завтрак у нас вновь несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба.

Обед состоит из ста грамм вареного мяса, а ужин из ста грамм вареного мяса или колбасы и листьев салата.

Третий день.

Завтрак вновь состоит из несладкого кофе и ржаного хлеба.

На обед теперь можно небольшое количество жареной морковки, помидор и мандарин.

А на ужин салат из ста грамм вареного мяса, двух вареных яиц и листьев салата.

Четвертый день.

Вновь на завтрак несладкий кофе и ржаной хлеб.

Обед — свежая морковка, 100 грамм сыра и одно вареное яйцо.

На ужин немного фруктов и стакан кефира.

Пятый день.

На пятый день разрешена свежая морковка и лимонный фреш.

Обед — помидор и сто грамм вареной рыбы.

Ужин — сто грамм вареного мяса.

Шестой день.

На завтрак несладкий кофе.

Обед — сто грамм вареной курицы, листья салата.

Ужин — 100 грамм вареной колбасы.

Седьмой день.

На завтрак несладкий зеленый час, а на обед сто грамм вареного мяса и один апельсин, ужин — 100 грамм вареной колбасы.

Восьмой день.

Несладкий кофе на кофе завтрак.

Обед тщательно пропускается, а на ужин мы едим салат из помидора и двух вареных яиц, листьев салата, немного вареного мяса.

А какой итог?.

Как ты сама уже поняла, исходя из данных о меню, похудеть на такой диете можно.

Ведь рацион питания очень ограничен.

Однако, продержаться сложно.

После того, как срок диеты закончится, не стоит сразу налегать на еду, а потихоньку увеличивать порции (если хочется).

И лучше всего забыть про вредные продукты, от которых вновь можно набрать вес.