Какая диета подходит каждому знаку Зодиака

Средиземноморская, флекситарианская, слоуфуд — какие только диеты ни советовали диетологи и ни пропагандировали звезды в последнее время..

Как во всем этом разобраться? Очень просто — ориентируйтесь на правила питания для знаков Зодиака, пишет Segodnya.

Энергичные и подвижные от природы Овны редко сидят на диетах, у этого знака зодиака обратная проблема — в суматохе дней он часто забывает поесть или перекусывает на ходу какой-нибудь ерундой.

Поэтому Овнам мы советуем придерживаться принципов слоуфуд-диеты, или принципов медленного питания: готовить только из свежих продуктов, есть неспешно, чтобы не переедать, отказаться от фастфуда и полуфабрикатов, не есть на ходу и не ужинать перед телевизором.

Малоподвижные Тельцы вряд ли смогут заставить себя заниматься спортом или считать калории, поэтому им подойдет диета «5 столовых ложек».

Ее принцип прост: за один прием пищи разрешается съедать не более пяти столовых ложек.

Ну и, конечно же, соблюдать временные интервалы между приемами пищи — минимум 3 часа.

При этом никаких ограничений в рационе диета не предполагает.

Близнецы — интеллектуально одаренный знак, который много времени проводит за учебой, поэтому им нужно поддерживать свой мозг.

Для этого как нельзя кстати подходит MIND-диета.

Из рациона исключается копченое, жареное и соленое и добавляются продукты, полезные для мозга: жирная морская рыба, орехи, яйца, тыквенные семечки, льняное масло и зеленые овощи.

Львы редко сидят на диете, но всегда интересуются последними модными тенденциями в сфере питания.

И если уж решают сесть на диету, то на такую, чтобы все спрашивали: «Вау, а что это?» Советуем присмотреться к флекситарианской диете.

Звучит интересно, а суть очень проста: это гибкая диета, в которой преобладает растительная пища и исключается молоко.

Приветствуются салаты, овощное рагу, супы.

Мясо возможно, но в небольших количествах.

Из-за постоянного напряжения и склонности к трудоголизму Девам подходят диеты, укрепляющие нервную систему.

Нужно исключить из рациона кофе, соль, сахар, алкогольные напитки, травы, специи и сладости и добавить свежие овощи и фрукты, ягоды и продукты, содержащие кальций: сыр, йогурт, бобы, чечевицу, миндаль, листовую зелень.

Также следите за водным балансом, а кофе замените на зеленый чай.

Весам важно всегда находиться в равновесии, и в этом им поможет алкалиновая диета, главная цель которой — поддерживать оптимальный кислотно-щелочной баланс в организме.

Большинство наших любимых продуктов питания — кислотные и по совместительству вредные, поэтому диета предлагает включить в рацион щелочные: овощи, фрукты, рыбу, индейку, курицу, перловку, коричневый рис, орехи и травяные чаи.

Скорпионы — известные гурманы, которым не лень провести целый вечер на кухне ради ужина для себя любимого.

И какой бы диеты ни придерживался этот знак зодиака, он не готов отказаться от мяса.

Поэтому Скорпионам подходит диета для «правильных» мясоедов Med-Pork.

Она основана на растительной нежареной пище, рыбе и морепродуктах и разрешает не более 250 г — две порции — нежирной свинины в неделю.

Стрельцы, хоть и довольно здоровый от природы знак зодиака, склонны к повышенному артериальному давлению.

Поэтому им показана DASH-диета, в основе которой лежат овощи, фрукты и нежирные кисломолочные продукты.

Диета ограничивает пищу с высоким содержанием жиров, соленое, жареное, консервы и копчености.

Есть нужно пять раз в день небольшими порциями и пить достаточное количество воды.

Козероги — противники любых диет и никогда не оставят себя голодными.

Этому знаку зодиака мы советуем присмотреться к схеме питания, которую ученые назвали лучшей диетой 2019 года, — средиземноморской диете.

Она не ставит жестких рамок, но предлагает два вегетарианских дня в неделю, цельнозерновые продукты, фрукты вместо сладостей и рыбу и морепродукты вместо красного мяса, чрезмерное потребление которого может быть опасно для здоровья.

Слабое место Водолеев — сладкое.

Это самые большие сластены в зодиакальном круге, поэтому им подойдет диета для сладкоежек.

Ешьте каждые три часа небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, делайте упор на сезонные фрукты и овощи, которые содержат больше всего витаминов, не избегайте жиров — диетологи давно доказали, что причина лишнего веса не в них, а в углеводах — а сладкое ешьте не больше двух раз в неделю.

Рыбам положена одна из самых актуальных и модных среди звезд схем питания — интервальное голодание.

У интервального голодания есть множество вариаций.

Например, 16 часов в сутки голодать, а два приема пищи размещать в оставшиеся 8 часов, или голодать по 24 и 36 часов.

Специалисты утверждают, что это естественная для нашего организма схема, а звезды уверяют, что только так очищают организм от шлаков и токсинов.

Только экстренная и самая важная информация на нашем Telegram-канале.